本文综合自：

①2024-09-09复旦大学附属中山医院《抬起脚来“颠一颠”，就能强身健体、预防疾病？》

②2024-08-23南宁市二妇幼《【科普小知识】每日踮脚尖，‌激活生命力，‌享受健康新体验！》

③2022-02-10健骨百科《每天坚持做这个动作，身体轻松病痛少！值得一练》

④2024-10-30郑州大学附属郑州中心医院《50岁阿姨，每天坚持踮脚，6个月后，她的身体发生了什么变化？》

⑤2024-10-05CCTV生活圈《【健康】踮踮脚，就能帮你疏肝解郁》

来源：健康时报、广东疾控