司机是一个比较辛苦的职业，开车时间久了眼睛会困会累会干涩甚至流泪，那么司机如何保护眼睛呢？经常开车的人应该怎么保证眼睛受伤最小呢？

司机的双眼犹如雷达探测器，眼观六路，耳听八方，对行驶中可能发生的一切情况，要迅速做出反应，应变能力要强，否则就很容易出世故，所以，保护眼睛对驾驶员来说是必不可少的养生和生存技巧。                          

司机为什么会视觉疲劳？

１、司机要全神贯注地注意前方路面的各种状况，同时还要观察车辆的后视镜、车内仪表等。

２、马路表面、其他车辆的玻璃和周围建筑反射过来的光线，很容易让司机产生视觉疲劳。

３、司机不分白天黑夜，眼睛长时间集中一直工作。

４、不少司机因为长期开车用眼不当，常常会引发眼病和视力衰退。

对于汽车驾驶员来说，养护好自己的一双眼睛，十分重要。驾驶员如何 才能养护好自己的眼睛呢?主要的方法有八种：

一是洗目。经常以热水、热毛巾 或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。

二是养目。平时注意饮食的选择 和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。

三是动目。适当运转眼球，锻炼 眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

四是摩目。经常用手按摩双眼， 不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。

五是极目。在中途停车休息时， 应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。

六是惜目。精心爱惜自己的眼 睛，注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。

七是护目。要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。

八是治目。一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。

实践证明，汽车驾驶员只要加强眼睛养护，就能有一双健康、明亮、锐利的眼睛，开起车来就更加得心应手，确保行车安全。

来源：公交圈

编辑：李冠群

一级审核：张君

二级审核：王璇

三级审核：许珊珊