齐点淄博APP
齐点淄博微信
齐点淄博抖音
齐点淄博快手
您的位置： 首页 > 齐点淄博 > 淄博广电 > 融媒 > 融媒列表
山药
山药可促进消化功能提升，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫力。
地瓜
洋葱
海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素，并可防止便秘和肠癌。
绿豆
中医认为，绿豆可解百毒，能帮助体内毒物排泄，促进机体正常代谢。
莲藕
莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出，净化血液。
薏米
薏米可促进血液循环、水分代谢，起到利尿消肿的效果，有助于改善因水肿引起的肥胖。
芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，特别有利于降血压，也有降血脂、降血糖作用。
银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
出现消化不良症状时，很多人会选择购买促进消化的药品缓解。小编提醒，“健胃消食片”和“消食健胃片”其实是有区别的。
医生介绍，“健胃消食片”的成分以健脾为主，通过养脾阴来消食，针对的是脾虚食少人群。而“消食健胃片”主要以消食为主，针对的是吃得太多、消化不良的人群。
总而言之，“健胃消食片”比较适合脾虚的人，可以用一段时间，直到脾胃功能恢复。“消食健胃片”适合饱餐之后偶尔服用，不适合长期吃，否则会影响消化功能。
按揉神阙穴和中脘穴
中脘穴在胸骨末端和神阙穴的中点。按揉时，中指着力，点揉5~10分钟，可以缓解胃痛、恶心、呕吐、反酸等症状。
波浪消食操
这套操还有速记口令：“肩向前向上，胯向后向下，肩向后向下，胯向前向上。”练的时候循序渐进，慢慢加速，还能双人互动，快和家人学起来吧！
跪腿坐
这个方法不仅能加快肠胃蠕动，促进消化，还能有效拉伸膝踝关节的肌群。医生提醒，如果跪腿坐的时候出现膝关节和踝关节疼痛的情况，就不建议继续尝试了。
这样睡觉可以助消化 饱餐之后适当动一动有助消化。如果是饱食后休息，消化功能又比较弱，医生建议可以采取右侧卧位的睡姿。 促消化代茶饮喝起来 暴饮暴食，肠胃不适？医生推荐一款适合冬季饮用的代茶饮“石榴红茶”。取新鲜的石榴籽20克，红茶5克，加热水冲泡10~15分钟，就可饮用，可以改善便秘、促进消化。（注意：阴虚有热和胃火亢盛的人不宜饮用哦~）
来源：央视一套综合《生活圈》
扫码下载
齐点淄博APP
扫码关注
齐点淄博微信公众号
扫码关注
齐点淄博抖音号
扫码关注
齐点淄博快手号
