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每日一膳 | 奶香玉米汁
中华宽带网 2022-02-22 11:12:03 字号:- +

【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显饮食文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康

     

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奶香玉米汁

材料:

      玉米粒150克,大米20克,小米10克,牛奶250毫升,冰糖、清水适量。

做法:

      将玉米粒、大米、小米洗净,放入破壁机中,加入牛奶、冰糖和清水,直接用玉米汁制作模式完成即可。

专家点评:

      推荐使用甜玉米,而不是糯玉米。甜玉米属于低热量低碳水化合物食物,而且含有丰富的植物纤维和维生素C,饱腹感比较强,是减肥代主食的好选择之一,并且具有防治便秘的功效。其和小米、大米一起打成汁,用牛奶增香增味,又含有丰富的蛋白质,在倒春寒的早晨,来上一杯暖暖的玉米汁作为早餐,是一个不错的选择。

小贴士:

      血糖异常的人士建议去糖。

编辑:张娜

值班主任:王翔飞

校对:李永健 杨天宝

编审:王学明

编辑:

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