不知道目前正复习冲刺的高三生，是不是有一点点浮躁，一点点担忧，一点点焦虑，并且依然在“苦学”呢？其实，这四种状态（浮躁、担忧、焦虑、苦学），正是目前冲刺阶段考生最容易出现的心态。

“浮”可以把它理解为飘浮，“躁”可以理解为躁动，烦燥，躁动不安，浮躁合起来其实讲的就是一个人学不进去了，学不进去要么自我感觉良好，这叫自我感觉良好，其实不会，所以为什么你出了考场以后发现很多题会，出来以后发现做错了，说明你还是不会，真会的话不可能在考场上做错，我们说越好的学生应该扎扎实实，知其然还知其所以然，做学生也是这样，不能漂在上面。

“躁”就是你坐不住，你到学校也烦，老师布置作业也烦，家长给你说的话多点也烦，其实你有没有问问自己为什么，家长为什么督促我学习呢？学校为什么管理这么严呢，所以浮躁一定有很多原因。浮躁的产生原因有客观的也有主观的，客观原因更多的是不好改的，不好控制的，比如说天气的原因，是容易让人烦燥的，现在高考推到7月份没办法。主观的原因是什么？就是自我感觉良好，自己觉得会了，学不进去了。一个高中生也好，一个大学生也好，一个成年人也好，首先对自我要有一个正确的认识，在自我认知的基础上做自己该做的事情，我们有些同学的毛病改不掉，缺点改不了，原因是不知道这是毛病，这是问题，任何人包括一个成年人，为什么说一些坏毛病改不了，他自己都不认为是毛病是问题，他怎么改啊，所以这个时候要克服浮躁比较好的方式就是认识自我，静下心来去学。

从两个方面来看，第一，不要把模拟考试的成绩看作是高考的成绩，它其实是对你的检验，因为你做题了才知道哪个会哪个不会。咱们设想一下，假如不搞模拟考试，一个考生天天对着书在复习，怎么证明你复习的水平高了呢，进步了呢，看不出来，所以做一次题会了就可以不学了，不会的补上，这不等于提高了吗？所以首先不要把模拟考试的分数看得太重，应当感谢学校里边组织了考试，才让我发现我的不足。

第二，当家长对你期望高的时候，老师对你期望高的时候，同学对你期望高的时候，你一紧张就很可能发挥不好，你不大会的东西，恰恰这个卷子里边出了，你当然就考不好，不要自我否定，说不定下个卷子里边你会的就多了，反之这个考完以后，你的缺点错误在什么地方，然后去补。你不要去管家长怎么看你，老师怎么看你，同学怎么看你，那是他们，他替代不了你，你自己觉得难受可以哭，你可以找同学聊，你甚至可以找心理老师去聊，聊聊你的体验，宣泄出来以后一般来讲都会放松。

除了找心理老师沟通，也可以跟父母沟通，也可以跟同学沟通，除了哭诉一种方式以外，体力上的宣泄，比如说去跑，跑的全身是汗，然后洗个澡，做做俯卧撑，仰卧起坐，拉拉单杠，搞搞双杠都行，体力上的消耗有的时候也会起到放松的作用。

第一，老师帮助学生分析问题的时候，一定不是分析他现在的名次，包括说下滑，这个下滑的概念用的不好，因为两个卷子的内容不同，第二份卷子的难度大，我语文就可能考120，上一份卷子容易，我就可能考135、140，都有可能，所以首先老师分析问题就应当对着问题去分析。

第二，家长也是这样，一般家长心态上有个问题，好孩子就应当是好孩子，尖子生就应当是尖子生，排名不能往下走，但是你换个角度想想，不能往下走下边的人怎么上来呢，所以排名应当是一个波动关系，弹性关系。家长如果不是过分挑剔，老师如果做到比较客观的分析问题，而不是只关注分数与名次，那同学们就不会“玻璃心”了。

第三，对于容易“玻璃心”的同学一定注意，千万不要用不吃饭不睡觉，或者更加极端的方式来惩罚自己，这样做是最不可取的。