一位作家曾说过一句话：“被别人拒绝并不可耻，它反而能显出你的潇洒、大度。”人生在世，只要与人打交道，就难免会遇到被别人拒绝的经历。如何拒绝他人，往往能够体现出一个人的教养与风度；而被拒绝之后的应对方式，则暴露了一个人的人品和情商。

举个例子，老张的儿子为找工作的事发愁，全家人都很忧心。一次，老张偶然得知，他有个老同学的儿子是某公司高管，老张便准备张罗饭局，找机会帮儿子介绍工作，老张儿子听到后一再阻止父亲。但老张却认为，一旦邀约成功，就有了面对面对谈的机会，不成功，也不会有任何损失。发出邀约后，老同学先是满口答应，而后又打电话称要去外地处理生意。老张听后笑着回答：“没事，吃饭是小事，你先忙你的，我老弟刚好也在那边做生意，如果有能帮上忙的地方，尽管开口啊。”对方如释重负，回来后也主动邀约了老张，两家人相谈甚欢，老张儿子的简历也成功投递了出去。真正高情商的人，即使在遭遇拒绝的情况下，也能保持自身的从容不迫与风度翩翩。

生活中，约定好的事情发生变故是常有的事，此时调整自己的心态，坦然面对拒绝尤为关键。你可以说“你手头的事儿挺要紧的呢，我们都能理解，下次再找机会聚聚呀。”“没关系，我下周没啥事，到时候你闲了，我们可以随时再约。”几句轻松的回复，可以传达出关切和体谅，减轻对方的愧疚之感，也能增进彼此之间的信任感和亲密度。

“被拒绝”会让人产生自我怀疑，当我们陷入到对自己的质疑中时，就容易出现被拒绝的焦虑预期，你不妨在日常生活中多进行一些自我肯定训练,比如记录成功经历：每天记录自己做成的事，无论大小，这些都可以作为自我肯定的依据。自我赞美：生活中来自他人的赞美是十分宝贵的，但自我赞美也至关重要。可以试着面对镜子，坦然地欣赏自己，找出自己的优点并进行赞美。被人拒绝是一种常见的人生状态，只要我们学会转念，一切都会成为你内在的力量！

淄博市融媒体中心记者：张鹰翔

值班主任：张滋怡

编审：王德平