按摩背部的相关穴位，如大椎穴（位于颈后部，第七颈椎棘突下凹陷处，后正中线上），按揉此穴位有清热解表，清脑安神，预防感冒的功效。肺俞（背部第三胸椎棘突旁开1.5寸）可以调节肺气。

中医认为，肺开窍于鼻，好多人天气一转凉风一吹，就会出现鼻塞、流清涕等症状，这时点揉迎香穴、鼻通穴50～100次，可以很大程度上改善鼻塞。亦可将两手手指相互摩擦有热感后，用手指在鼻翼两侧上下按摩50次，可以增强鼻功能。

肺与大肠相表里，秋季干燥，大便也会不顺畅，最后造成便秘，揉腹就是一种简单易行的方法，具体方法是以肚脐为中心，两手搓热，将手掌适度用力按压肚子，顺时针方向按揉，5～10分钟为宜，促进肠蠕动，改善便秘。

手阳明大肠经上的穴位，位于手背的第1.2掌骨间，在第2掌骨桡侧的中点处，如有咽喉肿痛、牙痛、鼻出血等问题，可以按摩此穴来“灭火”。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

涌泉穴，位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，为足少阴肾经之井穴，是肾经经气始发之处，具有交通心肾、调和阴阳、引火归元、补肾益精等功效。可每天揉3～5分钟。

足三里为足阳明胃经的合穴，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。具有和胃健脾、通腑化痰的功效。历代医家均将此穴列为保健强身第一穴。可以改善胃肠功能，对消化不良，腹胀有很好的缓解作用。脾胃的功能强健，肺自然也就健康了！每次按摩5分钟左右便可。