张店区中医院脑病科主任 刘峰

上火之后首先就是饮食要控制，辛辣刺激性的食品尽量不要吃了，可以有针对性的吃一点绿豆汤、菊花茶，促进导致上火的有毒物质的排泄，再就是多喝水，多吃水果蔬菜，其实你像西瓜这一类的水果，都非常好，也有比较好的降火效果。

除了注意饮食，保证睡眠，咱们也可以通过一些穴位来降火，尤其是一些简单好找又容易操作的穴位，更是能够达到事半功倍的效果。

张店区中医院脑病科主任 刘峰

比如我们最常见的太冲穴，它相当于这个人体出气筒的说法，平时可以艾灸一下，可以达到引火下行的作用，除了艾灸按压，按压简单易行也非常好，另外他的位置也比较好找，就在脚的第一大拇指和第二大拇指之间，往上推，推不动的地方，就是这个穴位了，比如说一天按揉三到五分钟就可以了， 力度大一点，（按照）有点感觉，酸麻胀有这个感觉就可以了了。