苦瓜、黄瓜……夏季养生吃什么？这4种蔬菜解暑又养生

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苦瓜、黄瓜……夏季养生吃什么？这4种蔬菜解暑又养生

中华宽带网 2020-07-28 08:47:11 字号：- +

如今走到室外阵阵热浪袭来，在这样的节点上，人更加容易出现上火以及食欲不振的情况。这个时候就应该多吃清凉解暑，健脾祛火的食物，今天我们就来介绍一下哪些食物比较适合吧！。

苦瓜

苦瓜、黄瓜……夏季养生吃什么？常吃4种蔬菜解暑又养生

苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防暑的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果，所以，苦瓜是夏季蔬菜的首选。

番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。

黄瓜

苦瓜、黄瓜……夏季养生吃什么？常吃4种蔬菜解暑又养生

黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

茄子

苦瓜、黄瓜……夏季养生吃什么？常吃4种蔬菜解暑又养生

茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，具有降火清热的功效。茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。不仅如此，茄子还含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。

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