相信不少人都有过，或者正在经历着脱发的困扰，现在更有一种说法，当然也是一句玩笑话，说90后的年轻人还没有脱单就已经在脱发了。面对这“三千烦恼丝”，你搞得定吗？在网络上，帮忙记者看到了一名网友发出的对于脱发困扰的“求救”，其实，对于类似的求救信号，在我们的生活中，可不在少数。不少市民都存在着不同程度的“掉发”、“发际线变高”以及“头发稀疏”等问题，那么出现什么样的症状，我们才能称之为脱发呢？

其实，我们可以通过早期的现象来判断自己是否有脱发的问题，比如：早上起床后观察枕巾上有没有过多的头发；梳头时，是否存在头发掉落过多的情况等。

张店区中医院内科主治中医师 侯旭东

常见的一些脱发原因，我想最主要就是一些长期熬夜，包括抽烟喝酒一个不良的习惯，还有一些生活的不规律。此外还诸如像是遗传，或者是自身免疫的异常，还有就是我们的工作压力比较巨大一些，导致内分泌失调，也会导致我们脱发。因此脱发它是一个综合性的临床表现。

侯医生说，预防或减少脱发，保持良好的生活习惯是非常重要的。另外，生活中一些细节，也可以帮助我们改善脱发的情况。那么如何更好的养护我们的头发呢？

张店区中医院内科主治中医师 侯旭东

头部的穴位比较的丰富一些，我们经常梳梳头，然后进行一些头部的按摩，更好地促进我们头皮的血液循环，我们中医讲头发和肝肾有一定的关系，我们在平时的食疗中可以选择一些像是黑豆、枸杞、黑芝麻，进行一个食补，进行一个调理。