随着立秋节气的到来，不少人明确感觉到这天气没有之前那么炎热了，尤其是一早一晚都比较的凉爽，而因为炎热导致的胃口不好也得到了改善，不少人开始准备贴秋膘了，那么这秋天贴秋膘，真的有必要吗？

其实贴秋膘的由来，是古时候，大家有立秋节气悬称称人的风俗，将体重跟立夏时作对比，体重减轻叫苦夏，因为当时的人们对健康的评判是以胖瘦为标准，因此瘦了就要补，补的办法就是吃一些肉类，尤其是肥肉，俗称以肉贴膘，后来演变为贴秋膘。

其实贴秋膘最重要的一个目的就是在寒冬来临前让人体储存脂肪以抵抗寒冷的侵袭，不过随着大家生活水平的提高和食物资源的丰富，现代人往往都是吃的多动的少，脂肪堆积相对较多，如果这时候再强行进补，很容易增加新陈代谢类疾病的发病风险，因此只有极少数的人需要贴秋膘。

秋季天气比较干燥，因此这段时间最好少吃一些辛辣的食物，多吃一些滋阴润燥的食物，一些饮食的禁忌也要格外注意。

张店区中医院内二科主治中医师 苏安东

你比如说粗粮细粮搭配进食，在这里鼓励大家多吃一些绿色蔬菜，尤其是一些深绿色蔬菜，里面有比较多的膳食纤维呀，维生素呀等等，它不仅可以保持我们大便的通畅，对我们的血压血糖都是有一定的好处的，在吃肉类的时候建议大家尽量选择一些白肉，比方说鸡鸭鱼肉，或者是红肉里面的瘦肉比较好，在烹调的时候，还是要做到少油少盐，尽量减少油炸油煎这样的做法。