既然立春了，这气温自然也是慢慢的回升，虽说距离春暖花开还有一段时间，但是立春之后，就很少有特别冷的天气了，不过这段时间也是不少疾病的高发期，咱们可千万不要掉以轻心。

张店区中医院急诊科主治中医师 徐经新

立春之后，在中医养生上主要是护肝，尤其在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要戒暴怒，更忌忧郁，要做到心胸开阔，保持心境愉悦。对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

另外，不少人说了，这一年之计在于春呀，冬天在家窝了那么久，立了春是不是就可以多出来运动一下了，别着急，这时候的锻炼可得循序渐进，不要太过着急，而且得注意补钙。

张店区中医院急诊科主治中医师 徐经新

这个要因人而异，如果在活动中感觉到不适，一定要及时的停止活动，注意休息，可以进食一些钙片或者虾皮这一类的含钙质比较高的食物，再一个可以多晒太阳，促进体内维生素D的活化，增加机体对盖的吸收。