张店区中医院内科主治中医师 刘晓

第一个就是说 像这样的人群 尽量减少出门 也不要多开窗通风了 有条件（的话） 可以在家里安空气净化器 如果说必须要出门的话一定要佩戴好口罩 再一个就是说有锻炼身体需求的人 尽量不要挑一早一晚 阳光不好 雾霾重的时候出门 要挑（上午）十点之后 下午四点之前 阳光比较充沛 雾霾散去的时候出来运动一下 提高免疫力

除了在日常生活中多加注意，雾霾天气湿度大，对人体也是一个不小的挑战，因此在这段时间里，大家的饮食最好也做一些适当的调整，帮助身体适应环境，达到预防保健的作用。

张店区中医院内科主治中医师 刘晓

一定要忌口 不要吃太油腻 太辛辣刺激的东西 这样一个是比较容易刺激咽喉部 诱发感染 再一个就是吃饭要偏清淡 再一个可以吃一点补脾的食材 比方说山药 薏米 茯苓 芡实这样一些食物